Afvallen met een koolhydraatarm dieet

In dit artikel gaan we je informeren over hoe je kunt afvallen met een koolhydraatarm dieet. Een koolhydraatarm dieet is een dieet waarbij uitgaat van een mindere inname van koolhydraten. Dit stimuleert de verbranding van vet. Bovendien worden er minder koolhydraten in je lichaam opgeslagen als suikers. Door middel van dit artikel willen we je informeren over de werking van koolhydraten, suikers en willen we je handreikingen geven om sneller af te kunnen vallen met een koolhydraatarmdieet. We behandelden als eerst een aantal koolhydraatrijke producten, maar bespreken ook ervaringen met een koolhydraatarm dieet.

 

Koolhydraatrijke producten

Producten waar veel koolhydraten in zitten zijn onder meer suiker, siroop, honing, snoep, chocolade, diverse frisdranken, zuivelproducten, brood en broodvervangers, gebak, banket, pasta, maïs, fruit en vruchten. Door deze producten veel te eten, zal je meer suikers opslaan in je lichaam en die worden omgezet in vet. Om ervoor te zorgen dat je af kunt vallen, zal je op zoek moeten naar een aantal producten die minder koolhydraten bevatten. Dit is de basis van een koolhydraatarm dieet. In het volgende blok benoemen we enkele producten die maar weinig koolhydraten bevatten, en die je rustig zou kunnen gebruiken om blijvend af te vallen.

Koolhydraatarme producten

Wanneer je wil afvallen met een koolhydraatarm dieet, zou je kunnen overwegen om onderstaande producten te proberen. Gebruik deze producten als vervanger voor koolhydraatrijke producten.Ga er eerst eens op onderzoek uit naar welke koolhydraatrijke producten je door de dag heen nuttigt en welke je zou kunnen vervangen voor onderstaande producten. Koolhydraatarme producten zijn bepaalde soorten groenten en fruit, zeewier, bepaalde soorten kaas zoals gorgonzola en roomkaas, boter, bepaalde zaden en noten, en als drank zou je het beste water, koffie en thee kunnen nuttigen.

Koolhydraten en eiwitten

Een koolhydraatarm dieet schampt dewerking van het eiwitrijke dieet. Een eiwitrijk dieet gaat namelijk uit van hetnuttigen van meerdere producten die veel eiwitten bevatten. Producten die veeleiwitten bevatten zijn vis, vlees, pinda’s, eieren en bepaalde soorten fruit.Door dit te combineren kun je optimaal effect bereiken. Door eiwitrijkeproducten te eten, zet je je lichaam weer aan het werk. Je lichaam zal namelijkmoeite hebben om deze producten te verbranden. Daardoor zal je lichaamaanspraak te maken op eerder opgeslagen vetten. Op die manier verdwijnt juistvet dat zich heeft opgehoopt op je benen, billen en buik.

 

Makkelijk beginnen met dit dieet

Weer van plan om op korte termijn te beginnen met afvallen? Ben je op zoek naar koolhydraatarm dieet? Dan heb je met dit artikel alvast een goed begin in handen. Het koolhydraatarme dieet is beschikbaar als gratis dieet. Je kunt het zo van internet afhalen. Het koolhydraatarme dieet betekent dat je op zoek gaat naar de koolhydraatrijke producten die je nu eet, bijvoorbeeld bij het ontbijt, lunch of diner. Je gaat op zoek naar vervangers voor deze koolhydraten en gebruikt daarvoor de koolhydraatarme lijst hierboven. Door langzaamaan steeds meer koolhydraatrijke voeding te vervangen door koolhydraatarme voeding, zal je merken dat je door middel van een ander eetpatroon, veel kilo’s kunt verliezen in vrij korte tijd.

 

Probeer ook de sport

Het is van uiterst belang om te wetenen te beseffen dat afvallen niet alleen een kwestie is van ander eten, een ander voedingspatroon, koolhydraatarme voeding bijvoorbeeld. Het gaat er ook omdat je probeert meer te bewegen. Want hoe meer je beweegt, hoe meer energie je lichaam verbruikt, hoe meer reservevet je verbrandt. Opgeslagen vetten zijn op deze manier makkelijk te verbranden. De combinatie van koolhydraatarm dieet, het eiwitrijke dieet, en veel beweging zoals hardlopen, krachttraining, wandelen en fietsen, kunnen je helpen om op korte termijn veel kilo’s te verliezen.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *